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　　节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的cheese蛋糕奶油饼干，真是心有

不甘。其实，只要吃得有方法有节制，吃得聪明，享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的！

　　有几种点心得特别提醒你，它们就好像埋伏在你身边的美味炸弹，在你最需要它们

的时候出现，却很容易让人一不小心就多吃，不知不觉地种下肥胖的种子。因此在享受

以下这些美食之前，请一定要小心！

戒备等级：

 

 

致胖因素：
　　这些东西的热量比

巧克力还高，往往一不

小心就吃过头，而且又

不容易计量，不经意地

吃掉一块，就会吞下很

多热量。

戒备等级：

 

 

致胖因素：
　　色香味俱全的诱人cheese蛋糕，因

含有很多奶油，吃起来就特别好吃，停

也停不住。但是，无论如何一天也千万

不要吃超过一块，如果真的忍不住，那

就得靠其他饮食与运动来配合了。

　假日甜品：甜并苗条着
　　节日的假期待在家里，

闲来无事时LILY就喜欢抱着

家里的法国点心盒子，一边

听着音乐看着漫画，一边享

受着甜点专有的香甜美味，

一直吃到心满意足为止。然

而，这种被LILY称为人生最

大享受的“美事”却让她一

个星期内不知不觉整整胖了

两公斤。假日甜品可谓保持

身材的一大杀手，想戒又戒

不掉，想瘦又瘦不了的烦恼

一直缠绕着像LILY一样喜欢

吃甜品的人，苦不堪言。

　　　　　　　　　　　　　　　　　戒备等级：

 

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　致胖因素：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三角形裹着调味料的

　　　　　　　　　　　　　　　　　玉米片真的很好吃，不过

　　　　　　　　　　　　　　　　　看起来不怎么起眼的一小

包却有着２－３份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也

是容易吃过头的甜点，虽然看上去很薄的一片，可是热量的威力

确实惊人！

 

 

戒备等级：

 

 

致胖因素：
　　这两种点心，一般人一次都可以

吃得很多，而且老少皆宜，因此很容

易致胖。

 

　

戒备等级：

 

 

致胖因素：
　　当饼干和泡芙加上巧克力后，

不但味道无法抵挡，就连热量也节

节攀升，尤其是饿着肚子的时候，

一下子就容易吃过头。

 

 

 

 

 

1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。
2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。
3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花

茶、菊花茶、玫瑰花茶等。