搜藏 越来越多的准妈妈在怀孕之前会参加健身俱乐部或在家里进行锻炼，健身已经成为一种时尚和健康生活的一种方式。怀孕后，并不表示准妈妈不能再进行运动了，只是在选择运动的种类、幅度及时间上有了不同的要求。准妈妈进行运动，既要达到健身的目的，为生育分娩作好准备，更要注意安全。
准妈妈在怀孕期间坚持定期适量的运动，有助于改善体态，避免孕妇通常会出现的背痛、疲劳等，从而保持身体健康和精力充沛，同时对于产后的尽快恢复也不无裨益。如果你在怀孕前是运动爱好者，那么怀孕后仍可以继续锻炼，但要注意调整运动量，以自己感觉舒适为度。你可以选择低强度的有氧训练，记住不要让自己的心跳超过每分钟140次。如果你在怀孕前很少锻炼，那么可以通过咨询医生后，做一些比较安全的运动。但不要选择那些你从未尝试过的激烈运动。对于这类孕妇而言，散步是比较理想的健身方式之一。
哪些准妈妈不适于锻炼？
如果你患有哮喘、心脏病或糖尿病等疾病，最好不要强行锻炼。有以下问题的孕妇也应以静养为主：
·下体出血
·胎位偏低
·先兆或习惯性流产
·有过早产史
如果你是运动爱好者，怀孕后不想放弃运动，那么最好多咨询你的医生，让医生根据你的身体情况和疾病史，给你提出恰当的建议。
