周二便当：米饭+鸡蛋腊肠+虾皮西芹
鸡蛋腊肠
主料：鸡蛋2只、腊肠50克、花生米20克
辅料：香葱、盐、色拉油适量
告诉准妈：鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。它的营养几乎完全可以被身体利用，是准妈妈理想的食品，但每天不要超过4个，否则容易摄取过多的蛋白质，造成生物利用率降低，导致无法充分消化吸收，着实是一种浪费。
虾皮西芹
主料：西芹200克、虾皮10克
辅料：干红椒1个 、葱、姜、色拉油、盐适量、香油少许
告诉准妈：虾皮含有丰富的钙、碘等成分,是准妈妈们不可缺少的元素，适量食用可提高身体免疫能力,有利胎儿骨骼的生长及发育。
