OL塑身操对着电脑随时做

来源：互联网编辑：ranran 2008-07-22 09:20:48 进入论坛:onlylady女性论坛

　　预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。

　　一、使头颈部位的曲线柔美

　　按图所示动作：仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2－4组。

关键词：

塑身美体减肥

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