女人要健康必做的15件事

　　女人二十：

　　1.为孕育下一代做好准备：每日摄入400毫克叶酸，预防婴儿先天脑缺陷。

　　2.减掉多余脂肪：青春期结束后，身体增重11磅以上就会将你置于乳腺癌、心脏病和糖尿病的危险之中。

　　3.皮肤自检：身体上的斑痕如果在一段时间内在大小或形状上发生较大变化，很可能是皮肤癌的先兆。皮肤癌是女性接近三十岁时最易患的癌症之一。

　　4.每天摄入钙质1000毫克：通过食物或营养平衡药品都可以，二十几岁是吸收钙质的最佳年龄。

　　5.练瑜伽：找到一种自我放松的方式。