坚持一条离长寿更近

 

　　吃出健康长寿

　　●每天至少喝5杯水总计约2升。

　　洛玛莲达大学的科学家们发现，每天足量饮水的男性罹患严重心脏病的比例，比每天只喝不到两杯水的男性低54%。

　　●补镁

　　法国研究人员用了18年时间证实，血液中镁含量高的人的死亡率比镁含量低的人低40%。镁能催化多种维生素的作用，在你的每日养生中加入250毫克的镁片吧。

　　●放纵你的巧克力欲望

　　经过15年的研究，荷兰科学家证实，每天摄入可可达到4克的人死于心脏病的风险，只有更少摄入可可的人的一半。这正是两颗热量为25卡的巧克力的可可含量，很适合加入每日食谱。