孕期坚持运动好处很多，运动方式以游泳为最佳，如池水的浮力可减轻子宫对腹壁的压力，消除盆腔瘀血；水波的轻柔“按摩”以及游泳时体位变化有助于纠正胎位，促进顺产。据专家统计，游泳者的顺产率比不游泳者高30%，产程缩短4-5小时。
但要注意：
一、凡有流产、早产史或心脏病、高血压、癫痫的孕妇不宜游泳；
二、游泳宜在比较稳定的孕中期进行，孕早期及后期三个月不可下水；
三、游泳时动作要稳健和缓，不可纵身跳水，最好安排在上午10-12点，水温不要过低；
四、从未进过游泳池的孕妇不要勉强下水，以防不测。
